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小學生一周營養食譜如何搭配

时间:2019-06-07 03:45:34 来源:互联网 阅读:0次

  我们都知道小孩在发育的时候需要足够的营养才可以,而小孩在读小学的时候是身体发育得快的时候,也是需要营养的,如果在小孩身体发育得快的时候不能保证他的营养的话是很有可能会阻碍到小孩的身体发育的,甚至会给孩子以后的生活带来不良的影响,对于正在快速发育的小孩来说,饮食是非常重要的,可是有些孩子是非常地不喜欢吃饭的,这可让不少的父母忧坏了,可是我们都知道只有小孩营养全面了才可以保证健康快速的发育,所以如果小孩不爱吃饭的话,无论吃多少营养品都是没有用的,那么,小学生一周营养食谱是怎样的呢

  星期一吃什么

  早餐

  肉末菜粥(将碎肉、胡萝卜粒、莴苣尖、鲜香茹粒、米、盐放入锅中熬四十分钟)《花豆渣子粥、粥、红薯玉米粥、豆浆》

  豆沙包《煎饼盒儿、哈饼、土掉渣饼、油饼、土豆饼、饺瓜饼》、芹菜豆腐干(新鲜芹菜、豆腐干丝、白菜丝、青椒丝同炒)《芹菜花生米、炸花生米》

  加餐:香蕉,苹果,梨(饭后半小时或早上十点左右吃)

  午餐

  饭前二十分钟:牛奶。

  肉饼蒸蛋(将鸡蛋打碎加盐上锅蒸;土豆丝、肉末、胡萝卜丝、加盐煎成饼放蒸蛋上撒上葱花)《蛤蜊蒸蛋》、冬瓜虾皮汤《蛤蜊冬瓜汤》

  蒜泥空心菜《蒜泥苦菊、糖醋藕片、海蜇白菜、凉拌土豆丝、芝麻海带》米饭、馒头、花卷。

  下午餐:一小块蛋糕

  晚餐

  凉拌黄瓜、清炒冬瓜、蕃茄炒蛋、绿豆稀饭《其他粥类》。

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