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新鮮蓮子怎樣吃比較好

时间:2019-05-02 08:01:02 来源:互联网 阅读:0次

新鮮蓮子可以直接吃嗎1新鮮蓮子可以直接吃。

新鲜莲子中含有主要含有蛋白质、脂肪、淀粉、棉子糖、维生素E、钙、磷、铁、钾、等营养元素,营养比较丰富,而且味道甘甜、性质平和,是可以直接吃的。

新鲜莲子怎么吃比较好2银耳莲子汤1、准备新鲜莲子10粒左右、三分之一的干银耳、红枣3粒、枸杞20粒、适量的冰糖。

2、提前将银耳泡发,新鲜莲子去壳、去心,红枣去壳、枸杞洗净备好。

3、将以上食材放入养生壶中或者是煲汤锅中,加入适量的清水一起炖煮,煮好的再放点冰糖调味就可以了。

百合雪梨莲子汤1、准备20片百合、莲子25粒左右、1个雪梨、适量的冰糖。

2、将百合提早泡发,莲子去壳去心,雪梨去皮切小块。

3、将莲子和百合放入锅中,加适量的清水煮沸5分钟左右。

4、然后在放入电炖锅中炖1小时左右,接着加雪梨和冰糖继续炖1小时,即可食用了。

荷叶莲子粥1、准备好1片荷叶、适当的莲子、大米、糯米等食材。

2、将以上食材清洗干净,荷叶切成条状。

3、将大米、糯米放入锅中,加入适当的清水,然后再放入荷叶、冰糖、莲子等食材。

4、用大火煮沸,再转小火慢慢的熬粥。

一天合适吃多少新鲜莲子3新鲜莲子一天吃克左右是比较合适的。

新鲜莲子的味道比较甜,而且其性质比较平和,一天可以吃克左右,这个量不多不少,是比较合理的,新鲜莲子吃多了容易引发腹胀,所以平常还是得注意新鲜莲子的食用量。

吃新鲜莲子要注意些甚么41、吃新鲜莲子时,不要吃莲子心,由于莲子心比较苦,吃起来会影响莲子的口感。

2、新鲜莲子不适合与牛奶一起食用,因为新鲜莲子与牛奶会发生反应,可能会出现便秘的情况。

3、对于大便干结、便秘的人来说是不适合食用新鲜莲子,因为新鲜的莲子还有涩肠止泻的作用,会加重排便困难的情况。

4、怀孕的女性要少吃新鲜莲子,由于莲子有活血作用,孕妇食用莲子可能会出现流产的情况。一般孕妇吃莲子是在分娩的吃,这样可以帮助胎儿的出身。

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