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儿童常喝酸奶可以吗

时间:2019-09-14 08:40:40 来源:互联网 阅读:0次

  酸奶是一种口味很好的食物,其中还含有对身体有益的物质——蛋白质和益生菌。虽然酸奶对人体有益,但是并不代表酸奶就适合每一个孩子。因为酸奶中含有糖分、脂肪和热量,对于患有乳糖不耐受症的孩子来说,酸奶会引起胃痛、胀气、恶心等症状,还会导致其他健康风险。

  儿童常喝酸奶可以吗(图)

  酸奶并不适合所有孩子

  酸奶能为身体提供几种有益健康的物质,包括蛋白质和益生菌,但并不意味着酸奶对所有的孩子来说都是一个好的选择。如果你的孩子有健康问题,那么你应该咨询孩子的儿科医师,看在孩子的饮食中加入酸奶是否是一个健康的选择。

  对于有的孩子来说,适量的酸奶可能是可以的,但是有的孩子却需要完全避免食用酸奶。

  生长激素

  虽然有许多酸奶的大品牌都转换为生产无激素的乳制品了,但是有的仍然在使用激素。用这些激素喂牛,可以促进生长,并增加它们的牛奶产量。激素会进入牛奶,当儿童食用了这些牛奶,会出现一些健康风险。会导致的潜在问题包括:青春期提前,孩子体内的荷尔蒙增加,这可能会引起将来孩子患癌。

  糖分过多

  尽管它对健康有一定的益处,但是过量食用酸奶可能会让孩子摄入过多的糖分。美国心脏协会建议,对于4到8岁的儿童来说,糖分的添加每天不能超过3茶匙或者12.5克;青少年的糖分摄入量应该限制在5到8茶匙,也就是25到40克。

  一罐酸奶包含了高达26克的糖,这就很容易超过每日推荐量。如果你的孩子真的很喜欢酸奶,那就寻找一些专为儿童设计的,含糖分少的。要找到适合你的孩子的酸奶,阅读标签是的方式。

  乳糖不耐受症

  患有乳糖不耐受症的儿童,可能需要从饮食中消除酸奶。酸奶中含有乳糖,如果孩子有乳糖不耐受症的话,他们是很难消化奶产品中的蛋白质的。会出现的症状包括:胃痛、胀气、恶心、痉挛、。

  有的孩子也许可以接受少量的酸奶,但是有的孩子即使只是咬一口也会感到不适。对于患有乳糖不耐受症,但是又很喜欢酸奶的儿童来说,可以选择山羊或者豆浆酸奶。

  脂肪和热量

  某些类型的酸奶,有很高含量的脂肪和热量,这会导致儿童的体重增加。超重会引起许多健康风险,包括、心脏病、睡眠问题和,这些情况可能会在童年时代出现,也可能在他们成长之后出现。

  注册营养师克里·格拉斯曼建议选择脱脂酸奶,它不含脂肪,但是包含了酸奶含有的所有营养物质。

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